Zitat Zitat von Reinkarnation
@Maztek: Hatte ich eh vor, und ja das DEfi nur über KCal-Defizit weiß ich *zwinker*!

Die wdh-Zahl variert wird aber nur beim Bizeps über 12 hinausgehen und da auch nur bei einer Übung. Ansonsten siedle ich den wdh bereich je nach Tagesform an... Da ich morgens traniere läuft es fast imemr auf 5-8 Wdh hinaus
sehr gut ... weitermachen !



und viel Erfolg ...