ich habe bei 110 aufgehört mit bankdrücken...alleine macht das keinen spaß. und ich habe angst, dass ich es nicht mehr hochkriege und ich habe auch keinen, den ich fragen könnte ob er mir hilft.

kreuzheben und kniebeugen sind echt hammer. das macht so affenbock. leck mich im (a)rsch - das lebt.