Etwa 5g freie Aminosäuren zirkulieren im Blut und je nach muskulärer Ausprägung sind >=120g des Aminosäurenpools in gebundener Form (Myofibrillen) vorhanden. Ein Organismus dürfte immer zuerst auf den freien Teil von Bausteinen zugreifen (am wenigsten energieaufwendig) bevor er sich an den gebundenen Teil macht, der erst energieaufwendig gelöst werden muß. Wenn die 5g freien Aminos bereits beim Fasten etwa 2 Tage durchhalten, dann sind die extrem wenigen Aminosäuren, die beim Ausdauertraining überhaupt benötigt werden unter Normalbedingungen (nicht im Hungerstoffwechselzustand-Spätstadium) zu vernachlässigen.