Zitat Zitat von seljak
@marcel,quentin

haltet ihr euch an die refeedregeln bezüglich des fettanteils ?
Jopp, mach ich. Manchmal werdens auch mal 20-30g , obwohl ich versuche unter den 15g zu bleiben, aber sind eher Ausnahmen.
Aufteilen tue ich die Carbs nicht, ess halt das auf was ich Lust habe(natürlich nach den Regeln eines "sauberen Refeeds") und wann ich Lust habe über den Tag verteilt . Bis ich meine 3500-4000Kcal erreicht habe.