mal abgesehen vom kreuzheben - eig. bei weitem ausreichend für den rücken.

aber was genau ist das problem?

"spürst" du den rücken beim training nicht?
hast keinen muskelkater?
oder einfach subjektives empfinden, das was nicht passt?

bzw. einfach mal 2 wochen kein rücken trainieren und schauen wies dann geht.

lg