Direkt nach dem Training würde ich kein Cardio machen...habe gehört, dass es eher kontroproduktiv für Muskelaufbau ist. Und da du eh schon kalorienreduziert isst würde sich das evtl noch fataler auswirken. Du würdest wahrscheinlich auch viel Muskelmasse abbauen.Lieber noch was mit der Ernährung experimentieren (Carbs auf unter 30 Gramm gehen) oder an 2-3 Tagen 30 Minuten Intervall (sollten auf jedenfall ausreichen, wenn du es gut und effektiv nutzt). Am besten fand ich Intervall beim Joggen...das knallt saumäßig in die Beine !