1. Üb vorm Spiegel die Latposen:
Rasierklinge unter den Armen
Das gleiche mit den Daumen in der Taille
Doppelbizeps
2. Zuerst die Ruderbewegungen
3. Überzuge, mit KH oder an der Maschine (falls vorhanden)
4. Überzugbewegung, stehend vorm Latturm, dabei Lat rausdrücken (wie bei 1.)


Gruß
Sorcerer