Zitat Zitat von chillsolutions
und alle nehmen das hier schonmal gar nicht
gibt sogar viele, die ihren ew bedarf nur über ernährung decken.
ich nehme zB wenn überhauot nur whey-protein direkt nach dem training mit dextrose.
die ew-bilanz bekomme ich aber auch durch normales essen locker erfüllt
du weisst hoffentllich das es effektiver VOR und NACH dem training whey zu nehmen?