mitte brust. bankdrücken mit enger handstellung.. butterfly am kabelzug..und beim ende der übung über kreuz gehn. kommt imm drauf an..welche übung du machst. unten der brust teil... dips bankdrücken mit leicht schräger bank. 20 grad.
Zitat von loopon mitte brust. bankdrücken mit enger handstellung.. butterfly am kabelzug..und beim ende der übung über kreuz gehn. Das wird nicht funktionieren.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
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