Zitat Zitat von PhilippAlex
Schrägbankdrücken mit KH oder LH (Wdh von 3-6) in Verb. mit Flachbankdrücken mit KH oder LH (Wdh von 6-12) und Fliegenden auf der Schrägbank (Wdh von 12-25) dürfte man sehr gute Resultate erzielen.
die erfahrung hab ich auch gemacht. geduld ist z.T. noch wichtiger, denn der "obere bereich" wächst gerade im naturalen bereich bei den meisten sehr langsam.