was für Eiweiss ?

[o(-_-)o]

Ihr holt euch doch bestimmt alle auch Eiweisspulver aus der Apo oder sonstwoher ?
Was für nehmt ihr da ? Bzw. worauf sollte man achten !

[GiorgioArmani85]

Hi,
mit dem Protein aus dem Shop hier kannst du nichts falsch machen


ciao

[chillsolutions]

und alle nehmen das hier schonmal gar nicht
gibt sogar viele, die ihren ew bedarf nur über ernährung decken.
ich nehme zB wenn überhauot nur whey-protein direkt nach dem training mit dextrose.
die ew-bilanz bekomme ich aber auch durch normales essen locker erfüllt

[DoGGFlExX]

@o(-_-)o

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=28649

[Kurgebeat]

und alle nehmen das hier schonmal gar nicht
gibt sogar viele, die ihren ew bedarf nur über ernährung decken.
ich nehme zB wenn überhauot nur whey-protein direkt nach dem training mit dextrose.
die ew-bilanz bekomme ich aber auch durch normales essen locker erfüllt

du weisst hoffentllich das es effektiver VOR und NACH dem training whey zu nehmen?

[Tyron]

will nicht klugscheisen aber ich glaube er denkt das eiweiß in verbindung mit dextrose schneller verarbeitet wird. falls nicht ... entschuldige ich mich hiermit shcon mal. falls doch dann ... antwort ist ... vor dem training auch protein.

[Falk333]

Hi,
mit dem Protein aus dem Shop hier kannst du nichts falsch machen


ciao

Dito

aber normal kann man es als anfänger auch ganz gut über die ernährung decken!

[JMLukas]

Dann bleibstde auch Anfänger.
100g Rindfleisch - roh hat z.B. 20g Protein.
Jogurt ca. 3.5g usw...

[chillsolutions]

Dann bleibstde auch Anfänger.
100g Rindfleisch - roh hat z.B. 20g Protein.
Jogurt ca. 3.5g usw...

na und? du isst doch nicht nur 100g rindfleisch!
ich komme ohne das whey vor UND nach dem training locker auf 2g/kg!

[streunersschulz]

allein schon 500 g quark was ja nu wirklich schnell gegessen is hat schon 60 g eiweiß


also seinen eiweißbedarf nur über die nahrung zu decken is überhaupt kein problem