Hmmm...
Ich würde die Shrugs zu dem Schultertraining packen (im Anschluss).
Außerdem würde ich die Beine seperat trainieren; solltest also eine weitere Einheit reinpacken.
Außerdem macht es keinen Sinn von jeder Übung zwei Sätze zu machen (wenn das ein HIT werden soll).
Mach lieber Supersätze: z.B. Bankdrücken mit Fliegenden Bewegungen (KH)...also ohne Pause direkt überwechseln.
Setzt du überhaupt Intensitätstechniken ein???
Sonst macht das ganze wenig Sinn.