Hallo,

also am Wochenende also von Fr auf SA und von SA auf SO, schlafe ich immer zwischen 12 und 14 Stunden am Stück.

Nun die Frage ist das gut für die Muskeln? so 14 std ohne Trinken und Essen`?

oder sollte ich nach 8 std was essen und trinken und dann nochmal 6 std schlafen?

Wie seht ihr das?

MFG