Natürlich ist Essen sehr wichtig das Wachstum des Körpers..
Aber mal ganz ehrlich:
Der Sport muss irgendwo auch weiterhin Spaß machen ... Wenn du hier zwischen einem Athleten, der das ganze wettkampfmäßig betreibt unterscheidest : Okay, dann würde ich der Schlafunterbrechung/Verkürzung ja noch zustimmen.

Andererseits muss man aber auch sagen:
Wenn der Körper 12-14h am Stück schlafen KANN, dann hat er es in der Regel auch nötig.
Da würde ich dann keine Unterbrechungen einbauen. Frage dich lieber einmal, warum du soviel schläfst (Party etc.) ...
Das soll nicht heissen: Geh auf keine Party mehr oder so , sondern vielmehr, dass es doch klar ist, dass sich der Körper seine Regenerationszeit zurückholt (und das über den Schlaf).

Also nochmal zusammengefasst :
Essen wichtig
Schlaf wichtig
aber auch ab und an mal eine Ausnahme von beidem wichtig, denn wenn der Sport NUR noch den Alltag bestimmt, kommt es meist irgendwann dazu, dass Unlust aufkommt und die ist MEINER Meinung nach schlimmer als mal 1-2h früher was zu mampfen.

In diesem Sinne - ein schönes WE noch
Jan