ok,danke nochmal für die antworten. werde diesesn plan jetz bis januar durchziehen, hoffentlich leg ich nochmal ein kilochen zu oder so

@nike
habe aber sonst probleme bei klimmzügen mich vernünftig festzuhalten,da schmerzt sofort das handgelenk- deswegen wollte ich es nach hinten stellen das kreuzheben und dort dann mit zuhilfen arbeiten.