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Dann scheinen 2006kcal zu wenig zu sein.
Ein Vergleich: Ich wiege grad auf 1,85m ca 85-86kg. Bei meinem momentanen Masseplan nehme ich ca 3900-4400 kcal auf. davon sind ca 280-330gr EW und 600gr Kohlenhydrate.
Kleiner Tipp zum Essen: Kauf dir 2 Packungen Reiswaffeln, und abends vorm Schlafen gehen schmierst du ala Butterbrot Honig zwischen 2 Waffeln und bappst sie zusammen. Voila´, das wären ca 900-930 kcal für den nächsten Tag 
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75-kg-Experte/in
eindeutig zu wenig kohlenhydrate
nudeln reis müsli muss mehr
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75-kg-Experte/in
 Zitat von Adonis593
eindeutig zu wenig kohlenhydrate
nudeln reis müsli muss mehr
ok das lässt sich einrichten 
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