Zitat Zitat von philipp1982
Kann ich nur beipflichten! Mehr gibts da eigentlich nicht zu sagen.
Doch

Meld Dich in nem Studio an und verbesser Dein gesamtes Erscheinungsbild.
Mit den Kurzhanteln bist Du in der Übungsauswahl zu sehr eingeschränkt.
Es sei denn Du hast vor Dir ein Home-Gym einzurichten und die Kurzhanteln sind nur der Anfang.

Und dann Gewicht: Das was Du zum sauberen Ausführen der Übungen noch bewältigen kannst, ohne abzufälschen oder Schwung zu holen. Die Übungen sind Dir natürlich vorher von einem kompetenten Trainer erklärt worden