Zitat Zitat von PumpingGeorg
nicht viel? naja wenn ich mir das so anschaue. 11 sätze für brust.. 9 sätze für trizeps! vergleichsweise mach ich 5 sätze brust, 4 sätze trizeps und es geht voran! probier mal zwischen 4 und 6 sätzen pro partie. saubere ausführung, intensiv, bis zum momentanen muskelversagen.

okay