Ellbogenschmerzen

[Magma]

das es in beide Richtungen schmerzt, denke ich nicht, das es an der Muskul. hängt... da müßten schon mehrere Ketten dran beteiligt sind...

kann aber sein, das die Bewegung der Gelenkpartner (OA, Elle und Speiche) nicht miteinander harmonieren... also eine Gelenkfunktionsstörung in einem der 3 Gelenke des Ellenbogens...

ohne Test´s kann man das aber nicht genau sagen...

früher mal Trauma´s am Ellenbogen gehabt? Überbeweglichkeit im Gelenk? Bänderschwäche?

[Ahdler]

Hatte noch nie Probleme mit dem Ellbogen, höchstens mit dem Handgelenk, aber da wurde nichts am Ellbogen gefunden und da war ich auch noch Kind. Der Schmerz geht auch relativ schnell wieder weg, kommt halt wieder stärker wenn ich ihm größere Lasten aussetze wie eben beim Brust/Bizeps Training.

Das Problem hatte ich beim Training auch nicht immer. Hat irgendwann mal angefangen, denke an dem Tag hab ich den Arm etwas überbelastet. Sollte mal evtl. weniger Gewichte nehmen und auf Ausführungen achten und schauen ob der Schmerz dann trotzdem auftritt.

[Mr.Sonnenstrand]

Wahrscheinlich sind die Sehnen im Bereich der Armbeuge verkürzt (oft bei einem Arm stärker ausgeprägt), was letztendlich bei bestimmten Übungen diese Sehnen
in der Dehnung einen sehr hohen Zug aussetzt, was dann später (oft 1 oder 2 Tage darauf) in Schmerzen resultiert. Tatsächlich sind es die Sehnen und Muskeln im Unterarm die diese Schmerzen auslösen.
Was etwas helfen kann, ist diese Bereiche nach dem Training zunächst erstmal kühlen (2-3 mal a 10 Minuten, z.b. abends vorm TV), und nach dem Training die gerade beanspruchten Muskelgruppen und Sehnen dehnen (längere Dehnungen).
Voltarensalbe hilft auch etwas wenn das Problem akuter auftritt.

[Ahdler]

Danke! Probier ich

[D the OG]

vllt. ein persöhnlicher tipp von mir, hatte immer als ich klein war gelenkschmerzen,zwar besonders beim Training aber sonst eigentlich auch,und das einzige was bei mir was gebracht hatt war das ich mir ne sehr Dicke Socke um über die Stelle gemacht habe, durch die eigenwärme gingen die Schmerzen und Probleme weg. Also bei Gelenkproblemen hillft mir das bis heute dauert natürlich ein bisschen bis das wirkt aber das hatt schon so manchem geholfen ,muss ja keine Socke seien kannst ja auch was Alternatives drumwickeln. Ansonsten einfach mal zum Arzt gehen.

LG David

[tfg]

Stichwort: Triggerpunkte!