Muskelaufbau mit wenigen Kohlenhydrate

[Legomeister]

Sofern Dein Körperfettanteil niedrig ist, kannst Du unbesorgt Kohlenhydrate aufnehmen - idealerweise möglichst komplexe, damit der KF-Anteil nicht doch im Laufe der Zeit hochschnellt.

[bobby soporno]

bist du dir auch sicher das du mit deiner mengenangabe nicht vielleicht ein wenig übertreibst???

1500g täglich *kotz*

[BodyBuildingGirlsAndCars]

Nein die 1,5 kg die stimmen schon

Find ich eigentlich nicht so viel da ich alles auf meherer Mahlzeiten verteile.

Mein Kf ist eigentlich nicht zu hoch jedoch will ich endlich mal nen 6 pack und da passen zuviele Kh auch nicht hin.