Trainingsvideos

**-theANIMAL-** · 24.05.2007, 08:55

Wie versprochen

Einheit aus der "FOLTERKAMMER" von gestern:

Deadlift bitte schaut mal auf die Technik und sagt mir bescheid wegen dem Rücken

Kurzhantel-Schrägbankdrücken

Klimmzüge mit engen Untergriff + Negativ-Wh.

Military Press

Sooo, war ziemlich heiß in der "FOLTERKAMMER" hab 2 Liter Wasser vernichtet...!

gruß
Krusch Lee

***PumpingGeorg*** · 24.05.2007, 23:48

2 liter wasser?? bist du deppat heast.. net schlecht. und du brauchst ja auch net wirklich lang für dein training! also wenn ich zu viel trink beim Training wird mir schnell mal schlecht.

ps.: hab heut auch 3 videos gemacht, jedoch brauchts bei youtube sehr lange zum uploaden. überhaupt war ich sehr verwundert über meine ausführung beim Kreuzheben. holy shit sag ich nur... da muss sich was verbessern. aber seht selbst anschließend!

edit: so videos sind nun online. aber nur 2 stück. da ich beim kh rudern leider die hälfte nicht vor der linse hatte :-D

entschuldigt mein kleines geschrei auf dem 2. video

beim kreuzheben denk ich mir gehe ich mit dem ***** nicht weit genug runter und lehne mich dadurch zu weit nach vorne. was meint ihr? jedenfalls ist die ausführung (speziell die letzte wdh!!!) nicht ordentlich

http://www.youtube.com/watch?v=Sic0i4XFWDE

http://www.youtube.com/watch?v=YcHr6aoB9qs

**tonxi** · 25.05.2007, 00:58

hey...

zum kreuzheben....ab sekunde 40 wirds unsauber....

3 dinge!

1.) schau niemals nach unten beim kreuzheben...du wirst automatisch rund...
2.) gib die schultern zurück...du hebst ja schon bucklig von oben weg....schultern zurück ziehenund so die wirbelsäule stabilisieren
3.) von unten weg heben!!!! dann lernst du auch den ***** runter zu geben!

wieviel kg sind das?

**-theANIMAL-** · 25.05.2007, 07:55

Zitat von PumpingGeorg

2 liter wasser?? bist du deppat heast.. net schlecht. und du brauchst ja auch net wirklich lang für dein training! also wenn ich zu viel trink beim Training wird mir schnell mal schlecht.

....

Naja, hab letztens von 18uhr bis 20uhr trainiert...

gruß
Krusch Lee

PS: deine Vids muss ich mir später erst mal anschauen...!

**-theANIMAL-** · 25.05.2007, 08:36

Zitat von Simarek

Hallo!

Schaut euch doch mal mein Trainingsvideo an, ich schaffe derzeit 13 mehr oder weniger saubere Klimmzüge.

...

Die sind nicht ganz sauber

Du muss unten die arme ganz durchstrecken....!

gruß
Krusch Lee

**tonxi** · 25.05.2007, 08:51

Zitat von krusch lee

Die sind nicht ganz sauber

Du muss unten die arme ganz durchstrecken....!

gruß
Krusch Lee

sorry, krusch hat recht....

ich kann auch nciht sehen ob du oben mit dem kinn über der stange bist

ein voller sauberer klimmzug ist aus der durchgestreckten position bis mit dem kinn über die stange!

***PumpingGeorg*** · 25.05.2007, 10:26

Zitat von krusch lee

Naja, hab letztens von 18uhr bis 20uhr trainiert...

gruß
Krusch Lee

PS: deine Vids muss ich mir später erst mal anschauen...!

huch, na da schau an. hast leicht dein cardiotraining angeschlossen? oder hast net wiederstehen können mal mehr zu machen?

aja @tonxi waren 120 kilo
und das mit schulterblätter zussammen, nach oben schauen.. ich weiß es ja alles.. nur manchmal geht das dann einfach flöten kommt mir vor. gestern wars überhaupt blöd da ich eine stunde nach dem aufstehen trainiert habe und noch relativ müde war aber von zeitgründen gings net anders...
werd nächste woche das ganze wieder filmen. von oben wegheben ist wesentlich praktischer da ich mir die hantel da schön beladen kann.
wobei ich vor meiner op kreuzheben mit 140 kilo gemacht habe (zughilfen) und da auch schon mal ein video gemacht hab und das hat gut ausgesehen vom geraden rücken her... hm.. mal schaun.