Bürojob und Ernährung

[ro-be]

Ich habe mir jetzt unauffällige Flaschen zum Shakes trinken gekauft und wie ich am besten das Creatin in die Flasche bekomme, weiß ich noch nicht.

Nochmal zum Kreatin, wir haben eine Küche. Würde das gerne Kreatin in eine Dose tun, wie Isostar oder so - dass es nicht so auffällt. Aber ich kann ja nicht den ganzen Tag da hinschlappen! Bitte um weitere Lösungsvorschläge!

Zum Creatin: Es gibt von Tupper und Co. auch ganz kleiner Dosen, die nicht mal ein Drittel der Größe eines Joghurt-Bechers haben. Geht optimal in jede Jacken- und Hosentasche und fällt nicht auf.

Hmmm, versteh jetzt das Problem nicht so ganz. Hast du kein eigenes Büro?
Oder sitzt du in einem Großraumbüro unter ständiger Beobachtung?

Das Kreatin würd ich morgens nach dem Aufstehen und/oder direkt nach dem Training nehmen. Man muss das ja nicht stündlich zu sich nehmen.

Was ist denn an einer Isostar-Dose weniger auffällig?
Und ein weißes Pulver aus einer neutralen Tupperdose zu löffeln erzielt ja wohl ein Höchstmaß an Aufmerksamkeit bei den Mitmenschen.

Den Eiweißbedarf kann man ja neben dem Mittagessen (Salat oder Reis mit Fisch, Hähnchen-/Putenbrust, Steak) zwischendurch zum Beispiel auch mit Cottage Cheese (24g pro 200g-Dose, was in etwa einem Shake entspricht) decken.

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Wie wär's mal mit KreAlkalyn...das neuartige Kreatin was im Wasser nicht zu Creatinin verfällt ? Kannste dann schön in ne Flasche samt Trauebnsaft mixen und zwischendurch mal dran nippen !?

Dann kannste es beruhigt morgens schon in die Falsche tun und du wirst ja wohl während der Arbeit trinken dürfen oder ?

[Jul]

Wie wär's mal mit KreAlkalyn...das neuartige Kreatin was im Wasser nicht zu Creatinin verfällt?

du glaubst auch jeden ******* den die supp industrie dir vorgaukelt oder

alkalyn ist einfach ein kohlenhydrat, was nicht einmal eine verbindung mit creatin eingeht. Wie soll es den verfall aufhalten?? Krealkalyn ist eh das am meisten überschätzte supp. lasst euch nur weiter abzocken

[Jochen82]

Ja, ich habe mir das gute alte "normale" Kreatin gekauft. Werde von einer guten Freundin immer beraten, die Ernährungswissenschaften studiert. Aber man bekommt da auch immer eine andere Sicht der Dinge.

Freut mich über eure antworten - Danke, hat mir soweit geholfen dass ich mir folgendes Fazit erarbeitet habe:

Werde zusätzlich zum Essen mir ca. 4 Proteinshakes am Tag machen. Damit ich auch genügend Kohlenhydrate zu mir nehme, werde ich Mittags und vielleicht zusätzlich Abends ein Nudelgericht essen.
Kreatin werde ich voraussichtlich in der Art zu mir nehmen, wie oben beschrieben. Werde mich aber nochmal in die Materie vertiefen.

Und vor der werde ich wie immer 3Mal die Woche von 8:00 bis 9:30 trainieren.

Gruß Jochen