Verdammte Beine!

[Adonis593]

mein problem is anders rum... die beine wachsen schneller als mir lieb is..

mach nur noch kniebeugen für beine um meine hosen weiterhin tragen zu können

irgendwie sind die vom beinstrecken vorne total dick geworden

edit: waden mach ich auch noch

[BigPascal]

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[Styr]

[...]Aber geh nicht zu tief...das kann dir schnell die Knie schrotten![...]

Bin der Meinung das man nicht im 90° Winkel verharren sollte, entweder drunter oder drueber.
Dann passt das schon.

[Adonis593]

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würd ja gern aber mein handy is die treppe runter gefallen und nu geht die cam nich mehr...

hört sich vll nach ner billigen ausrede an aber is echt so.

nja soo dick sind se jetz auch nich aber ich mag dicke beine nich so^^ und meine hosen werden echt schon verdammt eng

[PhilippAlex]

Hmm... Was ist den "Qualität"?

Und mal im Ernst: Habt ihr schon mal einen BB gesehen, dessen Beine zu dick waren?

[-theANIMAL-]

Hmm... Was ist den "Qualität"?

Und mal im Ernst: Habt ihr schon mal einen BB gesehen, dessen Beine zu dick waren?

genau so ist es...!

Deswegen bin ich jetzt auf DC gegangen von der Kniebeugen ausführung her.

ein schwerer 6-8er Satz gefolgt von einem Widowmaker...




gruß
Krusch Lee

[Die_City_Cobra]

Und mal im Ernst: Habt ihr schon mal einen BB gesehen, dessen Beine zu dick waren?

Klar. Also die Oberschenkel, nicht die Waden.
Mach für Beine 1 Satz KB a 20 Wdhl und Wadenheben 4 Sätze. Reicht mir.

[Christoph2]

Da gibt es nur eine Möglichkeit. Ausprobieren. Probiere für etwa 6 Wochen unterschiedliche Satzzahlen aus. Alles zwischen 1-4 Sätzen und 6 bis etwa 20 Wdh. Selbst wenn du feststellst, dass du bei vielen Wiederholungen wächst solltest immer wenn du nicht weiterkommst, aber Schlaf, Ernährung und Training so gut wie möglich sind schauen, ob du dein Training nicht varrieeren kannst. Das bringt einen meist nach vorn.
Fazit: Es gibt kein optimales Training, dass immer funktioniert. Gebe deinem Körper Abwechslung. Aber nicht öfter wechseln als alle 6-8 Wochen. Du musst ja sehen könnnen, ob sich was tut!

[MajPay]

Dsas ist doch nicht dein ernst. Beintraining muss so wirken, dass du tod umfallen willst.
Mit deiner Einstellung wirst du sehr bald stagnieren.

ich machs jawohl, aber trotzdem hab ich mit dem laufen gute erfolge gehabt. ich meinte nur, dass ich von mienem beinqualplan zum laufen übergegangen bin (hatte vorher 2-3 mal die woche beine, aber das war ned drinn wegen des ewigen Muskelkaters (habe sie so stark rangenommen, weil es mein schwachpunkt ist). Jetzt 2 mal die Woche laufen + einmal Kraft für die Beine. Und das Laufen bringts...

[backdoor]

also ich hab eher das problem das meine beine viel zu massig sind gegen den oberkörper^^
ich trainiere die mit viel viel gewicht und wdh zahlen im bereich 7-12
kommt irgendwie wirklich auf jeden selbst an..