Hii
auf keinen Fall. Da gibt es die richtig guten Masseübungen für den Trizeps wie Dips, Bankdips, Trizepsdrücken mit der Langhantel im Liegen und mehr. Ich würd mind. zwei dieser Übungen mit jeweils drei Sätzen machen.
Bankdrücken allein reicht für den Trizeps niemals aus.