Zitat Zitat von h1Lde
nein ich hab noch nie zucker oder maltodextrin [was ich gar nicht besitze] in meinen shake getan.
aber ob das mit zucker so gut is ?
Normalerweise sollte man bei Masseaufbau 1g Dextrose pro Kg Körpergewicht im Eiweißshake zu sich nehmen!
Ob du das durch Dextrose machst oder andere kurzkettige/fettfreie Carbquellen, ist egal.