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Hi..
eine bessere aufteilung wäre (meine meinung),
montag Brust,Biceps
Dienstag Beine
Mittwoch frei
Donnerstag Schultern, Triceps
Freitag Rücken,Waden(weil du die bestimmt nich mehr nach schwerem beintraining machen möchtest)
falls du bei deiner aufteilung bleiben möchtest , mach weniger für den biceps.
für den machst du ja mehr wie für den triceps, und der kann (meistens) mehr einstecken, ist ja auch größer.
Warum machst du für die beine keine kniebeugen oder beinpresse sondern nur iso-übungen? am rückentag würd ich kabelrudern rausnehemen und liber kreuzheben einbauen. Und warum , trainierst du die hintere schultern am schultertag und machst für diese noch ein übung am rücken tag?
Gruß andreas
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