jemand der Scheuermann hat - macht Sit ups! Kann doch eigentlich nicht sein, das die euch solchen Unfug da beibringen...

das Problem sind die mono- und multisegmentalen Muskeln speziell BWS/HWS Bereich und die werden anders belastet also beim normalem Training...

daher versuch die Schwerpunkte darauf zu lenken, die sind es die die WK´s stabilisieren! Diese Muskeln nehmen dir den Druck auf die Bandscheiben, verbessert die Haltung und damit die Kompression der WS...

noch was entscheidendes: diese kleinen Muskeln müssen das Körpergewicht tragen können bzw. es variieren können in verschiedenen Ausgangstellungen... da geht es nicht um Wiederholungen oder max. Kraftzuwächse...

es geht darum, die Muskeln ansprechen zu können, sie bereichsbezogen trainieren zu können HWS-BWS-LWS - sie müssen lernen zu agieren und reagieren -> dafür braucht es keine max. Widerstände...

Äpfel und Birnen halt...