kann ja mal Posten was meine Freundin macht,
einmal die Woche (geht ned öfters, wir sehn uns nur am WE)

wenn nichts dransteht sinds 3 Sätze:

-Kniebeugen
-Latziehen
-Bankdrücken
-Kreuzheben
-Rudern(Kabel)
-Schulterdrücken (KH)
-Trizepsdrücken (Kabel) (2x)