Welche Übungen brauchen Frauen

[HHai]

kann ja mal Posten was meine Freundin macht,
einmal die Woche (geht ned öfters, wir sehn uns nur am WE)

wenn nichts dransteht sinds 3 Sätze:

-Kniebeugen
-Latziehen
-Bankdrücken
-Kreuzheben
-Rudern(Kabel)
-Schulterdrücken (KH)
-Trizepsdrücken (Kabel) (2x)

Kniebeugen und Kreuzheben werden abwechselnd an den Anfang bestellt,
wenn sie alle 2 Tage trainiert (Ferien) dann macht sie nur eins von beidem

Kraftwerte: (Training seit Weihnachten 2006)

KB: 3 x 80 kg
KH: 5 x 70 kg
BD: 3 x 42 kg

[Katha0981]

Also, wenn ihr das schon seit Weihnachten macht würde mich mal interessieren, wie die Ergebnisse bis jetzt sind? Macht es ihr Spaß, hat sich was getan?