Verwirrt! Welche Ernährung, welcher Trainingsplan?

[LordAlucard]

Hallo Speckröllchen,
reichlich viele fragen.
Wäre nett wenn du die Zeit finden würdest und etwas mehr über dich schreibst.
Ich setzt gleich mal ein paar Fragen ,die sollten dir eine grobe Hilfe sein.
Zum Beispiel kann man deinem Text entnehmen das du in einem Fitnessstudio trainierst.
Aber wie lange denn schon?
In welcher Körperlichen Verfassung befindest du dich?
Sind es "nur" 5kilo die du runterkriegen willst oder 50kg ?
Was machst du Beruflich?
Was ißt du so im durchschnitt und über den ganzen Tag verteilt.
und so weiter....

Um dich jetzt nicht am langen Stab verhungern zu lassen, ein paar sehr allgemein gehaltene Antworten.

Darauf gibt es soviele "Antworten" und oder "Möglichkeiten" wie sich Leute in diesem Forum rumtreiben/bewegen.
Mir persönlich ergeht es ähnlich wie Dir.
Aber egal , zurück zu Dir.

Wenn man es recht einfach hält , sieht das ganze folgend aus:

-Du nimmst Kalorien/ Energie zu dir , über Essen und Trinken.
-Du verbrauchst Energie,bei allem was du tust, ob es nun gehen, reden , küssen (ja das verbraucht auch kalorien und ist recht gut gegen falten ...aber ich schweife wieder ab).

Diese beiden Punkte sollten im Gleichgewicht stehen.

Was du jetzt machst, liegt an dir, deinen möglichkeiten und deinem Körper.
Du kannst Radfahren, laufen , schwimmen , skaten , tanzen, yoga machen.....


Bis bald

[backfix]

also zu deinem plan, dich eiweisshaltig zu ernähren: ich sehe nicht, wo das einseitig ist. ich finde deinen plan sehr gut und dein trainer blickt wohl nicht so ganz durch. er hat recht, dass man sich nicht einseitig ernähren soll, aber das hattest du ja auch gar nicht vor oder ? kohlenhydrate generell als dickmacher zu bezeichnen ist falsch. kohlenhydrate sind wichtige energielieferanten. aber man sollte die kohlenhydrate zufuhr nie übertreiben. also eigentlich ist dein vorhaben genau richtig gewesen. "weitgehend einschränken" heisst in dem fall denke ich mal, einfach nur etwas zu dämmen im gegensatz zu vorher oder ?