Zitat Zitat von fredmoneto
kommt auf die satzzahl an, und wie weit die intramuskuläre koordination fortgeschritten ist.
Das musst du mir näher erklären
bei mir reicht das bei 5x5 (auwärmsätze exklusive) bei den drei übungen auf jeden fall aus, um im letzten satz kurz vor mv zu sein.
Ich bin ja sicher kein Maßstab, aber mit 60% des 1RM sind bei mir zB im Bankdrücken locker 15 Wh drin - ohne Muskelversagen.
8er mache ich mit etwa 70%, 5er mit 80-85%. 3er mit ca. 90%.