Trizeps mit einbauen

[Markoarnold]

Als ich nach wkm trainierte nahm ich noch enges Bankdrücken mit rein
muss aber dazu sagen wkm ist relativ, für mich war es ein 2er Split

[masaka]

mhh also enges bankdrücken in welche te soll ich das einabauen

te 1?
die besteht aus
bankdrücken
rudern
kniebeugen

oder te 2 ?
besteht aus
frontdrücken
klimmzügen im untergriff
kreuzheben

[Markoarnold]

mhh also enges bankdrücken in welche te soll ich das einabauen

te 1?
die besteht aus
bankdrücken
rudern
kniebeugen

oder te 2 ?
besteht aus
frontdrücken
klimmzügen im untergriff
kreuzheben

Naja 2er Split halt ich persönlich führte enges Bd. am 2.Tag aus

[masaka]

ich musste deinen satz dreimal lesen bis ich ihn verstanden habe .schreib nächste mal bitte mit komma : )

alles klar ich werde es mal probieren dank dir

hat sonst noch jemand tipps bitte ich bin für jeden tipp dankbar

[masaka]

Mhh sont keiner mehr nen tipp.
Hast du vieleicht ne übungsbeschreibung für enges Bankdrücken, ausführung und welche hantel ich nehmen soll ?

[<nils>]

du kannst den wkm plan auch lassen wie er ist und frontdrücken durch dips austauschen.

[masaka]

werden die schultern denn durch dips genug mit belastet