abends trainieren macht dick?!?

[declatereter]

ah ok danke

also shake nachm trainng ok?
naja das mit dem essen wird schwierig.... wäre dann 24 uhr, da penn ich schon *g*

MFG

[lachmal]

also shake nachm trainng ok?

Nicht nur ok, sondern geboten.

Allerdings ist so ein Shake natürlich nur Stufe 2 in Sachen Ernährung, Stufe 1 wäre eine vernünftige Ernährung am Rest des Tages. Tagsüber mies Essen, aber hauptsache den Post-Workout-Shake: Das wird nicht funktionieren.

[declatereter]

bei meiner ernährung sehe ich kein problem

[r00f]

Ich trainier auch hauptsächlich abends... und ein PWN hab ich auch...