Hallo,

bin 18Jahre alt
wiege 83kg
und bin 193cm groß

trainierte bislang nur sporadisch, was sich jetzt jedoch ändern soll.
Auf der Bank drücke ich 65kg 3*10-12
Langhantel Bizeps 25kg + Stange 3*10-12
Latzug 60kg 3*8
usw...

http://img101.imageshack.us/my.php?image=bbbildew0.jpg