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60-kg-Experte/in
alles klar, dann schieb ich mir vorm schlafen doch weiterhin was rein
danke euch !
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Eisenbeißer/in
 Zitat von kaeptniglu
alles klar, dann schieb ich mir vorm schlafen doch weiterhin was rein
danke euch !
Die Frage ist,was du dir noch reinschiebst:Ich esse normalerweise auch nach 19 Uhr keine KH mehr(ausser an Trainingstagen)..dann bestehen halt die letzten Mahlzeiten ausschliesslich aus Protein.Das sättigt auch besser und du regenerierst dich auch ohne Fettansatz.
Nichts zu essen ist absoluter Blödsinn und wirkt sich auf Dauer negativ auf dein Muskelwachstum aus.
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