Richtige Diät

[EmporioArmani]

ja hab mich schon informiert und auch schon eine gute diät gefunden in der ich so gut wie möglich auf kohlenhydrate verzichte sehr viel cardio training mache und funktioniert bis jetzt sehr gut

lg

[StaniK]

Hi,

Auf Carbs würde ich nicht verzichten. Vor und nach dem Training sind sie eigentlich Pflicht. Geben vor dem Training Energie und nach dem Training füllen sie die GlucoseSpeicher wieder auf ,damit sich der Körper regenerieren kann. Brauchst keine Reuhe haben wegen den Carbs ... setzen nicht an !

[OlDirty]

Und ob carbs ansetzen. Vor allem in der Diät sollte man die Carbs runter fahren und Eiweiss hoch halten. Cardiotraining ist aus meiner Sicht nicht unbedingt notwendig. Ich habe auch schon erfolgreich diätet mit praktisch 0min Cardio. Bei dem Gewichtverlust den du erreichen willst werden wohl Krafteinbussen unvermeidlich sein, mit genug Eiweiss kannst du dem jedoch gegensteuern.

[EmporioArmani]

Und genau so möchte ich es auch machen Das ich ein paar kraft einbusen mache ist mir klar


lg