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[Rock_steady]

Man sieht ein paar Ansätze, aber eher so als hättest du im Keller öfters was schweres gehoben, sry, aber da is echt nicht viel Musklemasse zu sehn.


Wenn dir was am Aufbauen liegt, solltest du ein regelmäßiges Programm verfolgen.

Die Beine... tja da bekommt man selten Komplimente für und wird nicht so drauf angesprochen, daher eher nicht so beliebtes Trainingsziel von manchen....

Also wichtig is ernsthaftes regelmäßiges Training und eine ausgewogene eiweisreiche Ernährung für dich.


Bis dahin good luck.

[hugo754u]

mM schwache entwicklung.du bist seit 2002 , wenn auch mit pausen, trainieren.. entweder hast du nicht wirklich "hart" trainiert oder ein vollkommen falsches programm durchgezogen oder die unterbrechungen waren länger als die trainingszeiten...

der einzige vorteil ist, dass du wahrscheinlich keinen größeren bauch angesetzt hast ..

sorry, dass soll jetzt nicht wirklich gemein klingen ...aber mit eine ernste kritik war je erwünscht...

zieh jetzt regelmäßiges programm durch, ernähr dich entsprechend und weg mit den haaren... in einem jahr kann alles (fast) ganz anders aussehen..

[PaTTrik]

@ Kingcola

Danke für deine Einschätzung. Naja, mit dem Fachchinesisch hab ich manchmal noch so meine Probleme

@ Rock_steady

das ist halt ein Beispiel für Subjektivität, finde jetzt nicht das ich der 2. Arnold bin, nur denke ich, daß ich zumindest (auch ohne ein Fleischberg zu sein) etwas mehr als Ansätze besitze, aber ist wiederum auch nur meine subjektive Meinung. Aber laß uns in 3-4 Monate regelmäßigem Training nochma drüber reden
Sehe es ja eigentlich eher als ansporn, wobei ich denke jemand anhand von Bildern zu beurteilen sehr schwer ist...

Mit den Beinen gebe ich Dir Recht und ich werde es auch versuchen in den kommenden Wochen anders umzusetzen (nicht zuletzt wegen den Beiträgen im Forum hier)

Gruß

PaTTrik

[PaTTrik]

@ hugo754u

Kein Problem. Kritik ist ja auch erwünscht.
Naja, wäre jetzt leicht zu sagen die Pausen waren immer länger, aber so war es nicht wirklich. Würd eher sagen sie waren immer zur falschen Zeit.

Hart trainierte ich schon immer - eher sogar zu viel (kaum Erholung)

Thema Ernährung bin ich auch am durchdenken - macht ja auch ne Menge aus.

Und halt alles ohne irgendwelche Zusätze. Und da ich von Haus aus eher dünn veranlagt war bin ich soweit ganz glücklich das etwas mehr draus wurde.

Aber wie gesagt von den Jahren her dürfte es ja auch für mich mehr sein.

Und ich weiß ja auch wenn ich jetzte am "Eisen" bleibe und etwas gezielte trainiere wird das alles ganz anders aussehen.

Aber das wird scho...

Gruß