Wir auch mal Zeit ür Mich

[woelfele]

....find auch das es passt !

[Icecubic]

Danke Danke, das hört man gerne.

Ich trainiere eigentich schon seit Sommer letzten Jahres, habe jedoch fast ausschießlich auf Ausdauer trainiert d.h. Laufen über eine halbe Stunde, und trainieren bei großen Wh Zahlen, also ab 16Wh. Damals wog ich bei einer größe von 182cm, 68 kg
Nach Silvester habe ich angefangen richtig reinzuhauen und habe in vier Monaten sechs Kilo draufpacken können. In den letzten zwei Monaten waren es nochmal zwei. Ihr seht ich bin fleißig dabei. angestrebt sind ca. 85 Kg beim gleichen Körpefettgehalt. Ich weiß kann ein paar Jährchen dauern, aber wer nicht käpft der nicht gewinnt.
Nehme seit ca. zwei Monaten Aminos und Eiweiß. Kreatin will ich nicht, da ich dann meine Defi verliere, ubnd die soll auf jeden Fall so bleiben

Nochmal danke