Zitat aus "Handbuch Nahrungsergänzungen", S. 50:
Der normale Bedarf an Zink beträgt 10-20mg pro Tag und wird über die Nahrung in der Regel gedeckt. Beim Sportler dürfte er bei 30-40 mg pro Tag liegen. So hält Konopka Defizite beim Sportler für sehr wahrscheinlich [...] Die tägliche Einnahme eines gut resorbierbaren Zink-Präparats (entsprechend 20-30 mg Zink) stellt deshalb eine gute Versicherung dar.