Kenne ich nur zu gut...am besten isst du vor dem zu Bett gehen ne ordentliche Portion Magerquark.Das sättigt und versorgt den Körper über Nacht mit genügend Eiweiß (Casein).
Falls du doch wach werden solltest, dann iss oder trink wenigstens was gutes (Proteinshake,Magerquark,Thunfisch, Milch etc. ABER LASS DIE FINGER VON SÜßEM ODER KOHLENHYDRATEN)