Genau. Mit Proteinshakes kannst Du Dich z.B. auch vor den Mahlzeiten sättigen und so die Proteinbilanz nach oben schrauben.

Creatin sollte Dir mehr Power geben=härteres Training0mehr Kalorienverbrauch. Guck halt nur, ob Du mit dem Creatin nicht zu viel Wasser ziehst bzw. lass Dich davon nicht entmutigen. im Spiegel könnte das halt nur zu sehen sein.