Problem... bitte helft mir...

[teamengelbertz]

lass doch als Anfänger den ganzen Creatinmist/Supplement-mist sein, ich bin selber Anfänger und habe in 21 Tagen 600 Gramm zugelegt. Da weiß ich, das der Löwenanteil kein Fett/Wasser ist und bin zufrieden. Benutze selber nur Eiweißpulver als Supplement. Creatin/Amino's etc. bringen auch (fast nichts) Hab einfach mal Geduld!

[Heiko89]

einfach gesagt, hilft dir dextrose das das creatin schneller vom körper aufgenommen wird.....es ist ziemlich wichtig.....traubensaft hat einen hohen dextrosanteil deswegen bietet es sich an, das creatin mit traubensaft zu nehmen.

die angaben auf der verpackung sind immer so babykuren, keine ahnung warum die immer so kleine mengen drauf schreiben.
20 g in der aufladephase sind ok.

nimm creatin durchgehend

gruß heiko

[Dreamer001]

naja die chance bei youtube die richtige Technik für Kreuzheben zu finden ist wohl sehr gering, denn da gehts nur darum sich bei anderen zu profilieren und möglichst viel zu heben aber nicht um eine perfekte technik erlernen zu können.

Weiters halte ich es für sinnlos nach nur 3 Monaten mit creatin anzufangen.


Damit man wirklich was sieht dauert es mindestens bis Sommer 2008!!