Die Frage ist,was du dir noch reinschiebst:Ich esse normalerweise auch nach 19 Uhr keine KH mehr(ausser an Trainingstagen)..dann bestehen halt die letzten Mahlzeiten ausschliesslich aus Protein.Das sättigt auch besser und du regenerierst dich auch ohne Fettansatz.
davon bin ich natürlich ausgegangen