Zitat Zitat von Night-walker
2-3 Std vor dem Training würd ich aber auch noch was reinschieben, für mich ist das die Mahlzeit die mich beim Training hochhält
wo ist denn bitte der unterschied, ob man was isst und dann 2-3 stunden bis zum training nix mehr, oder 2-3 stunden vor dem training was isst?

und das jeder mensch vitamine, mineralstoffe, ballaststoffe (darüber habt ihr noch gar nicht gemeckert) zu sich nimmt sollte auch bei nicht-bblern selbstverständlich sein. aber was für einen rahmen hätte das ganze, wenn jede erbse aufgeführt wäre?