Ja, die Sache mit den Dips habe ich mir schon durch den Kopf gehen gelassen, vieleicht dann im nächsten Zyklus Bankdrücken durch Dips ersetzen, da Dips meiner Meinung nach eine ebenbürtige Übung zu Bankdrücken ist (richtig ausgeführt) und sehr gut nutzbar ist für negative Sätze.

Ok also nehm ich Dips raus und mache vieleicht enges BD oder Frensh Press mit rein.

Das mit dem wechsel von Schulter und Bizeps, davon kann ich mich jetzt noch nicht wirklich überzeugen lassen .

Mein Schultertraining ist etwas größer als das Bizepstraining, von daher würde dann der Rücken/Trizeps/Schulter Tag ziemlich krass ausfallen.

Wie wäre dies hier:

Brust/Schulter
Beine/Bauch/Waden
Rücken/Bizeps/Trizeps

Wobei gerade nach Kreuzheben meine Arme schon ein wenig geschlaucht sind, von daher halte ich das auch eher für kontraproduktiv