Blähbauch

[stonie]

bei shakes bekomm ich immer bläähhhh...

[Nick J.C.]

Ich mein nicht Blähungen, sondern nen aufgeblähten Bauch.

[VVVVV]

Also keine Blähungen?
Dann fragen wir mal weiter: Wie ist der Stuhl? Rutscht er gut oder musst Du stark pressen? Wie ist er beschaffen?

Wie sieht es mit dem Bauch selbst aus? Klingt es "hohl", wenn Du darauf tätschelst? Oder hast Du eher Völlegefühl und fühlst Dich "schwer?"
Im Letzteren Fall ist einfach Deine Darmschlinge vollgekleistert (Quark, Schokolade, bestimmte Stärkeprodukte, etc.). Dann ist mehr Wasser mit Mineralien (Natrium/ Magnesium) gefordert. Und/ oder Du reduziertst Schokolade und andere "überflüssige" Lebensmittel mit dieser Wirkung.

Gruß

[jleopold]

Welches Eiweiß hast du ??

Wenn ich bei uns im Studio einen Shake hinter kippe, hab ich das gleiche Gefühl.


Jörg

[Musclesforher]

Ich kenne dieses Problem leider auch, wenn ich bestimmtes Müsli oder Vollkornprodukte zu mir genommen habe ... damit kann mein Magen-Darm-Trakt wohl nicht umgehen?!

Jedenfalls fragte ich mal meinen Hausarzt danach - dieser meinte, dass ich halt mit geringeren Vollkornmengen, die grundsätzlich ja gesund sind, meinen Magen erst dran "gewöhnen" sollte ...

[Nick J.C.]

Ich werd jetzt mal so 2 Wochen nur noch Soja-, bzw. Laktosefreie Milch trinken und auf Quark verzichten. Mal schaun was sich ändert. Danach werd ich ein paar Tage sehr viel Quark essen und wieder schaun.

Auf Schokolade brauch ich denk ich nicht verzichten, da die Milchzuckermengen darin wohl recht vernachlässigbar sind im Vergleich zu den Mengen in Quark und Milch (gab pro Woche schätzungsweise 1,5-2kg Quark und ~2l Milch. Ist nicht viel, aber ich kann mir trotzdem vorstellen, dass es daran liegt).

[VVVVV]

Ich werd jetzt mal so 2 Wochen nur noch Soja-, bzw. Laktosefreie Milch trinken und auf Quark verzichten. Mal schaun was sich ändert. Danach werd ich ein paar Tage sehr viel Quark essen und wieder schaun.

Auf Schokolade brauch ich denk ich nicht verzichten, da die Milchzuckermengen darin wohl recht vernachlässigbar sind im Vergleich zu den Mengen in Quark und Milch (gab pro Woche schätzungsweise 1,5-2kg Quark und ~2l Milch. Ist nicht viel, aber ich kann mir trotzdem vorstellen, dass es daran liegt).

Warum glaubst Du, dass es am Milchzucker lag?
Verwende mal statt der Milch Buttermilch, das ist verträgt sich besser mit dem Quark. Viele kommen mit der Kombination Milch/ Quark nicht zurecht, mit Sauermilch/ Buttermilch und Quark dagegen schon.

Was ist mit den anderen Punkten, die ich angesprochen habe? Oder hast Du Dich ohnehin schon auf Deinen Milchzucker eingeschossen

Gruß