|
-
Dem stimme ich zu, weitere Anmerkungen:
Klimmzüge stets zur Brust, genauso Schulterdrücken. Gefahr fürs Schultergelenk!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
-
Men`s Health Abonnent
Frontheben und Nackendrücken mit 5 Sätzen Military Press ersetzen und vorgebeugtes Seitheben dazu würde ich sagen. Sonst gefällt mir der Plan gut.
Ähnliche Themen
-
Von huawad im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 34
Letzter Beitrag: 08.12.2013, 17:58
-
Von Maajka im Forum Ernährung
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 19.12.2011, 11:01
-
Von Passion-Love im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 16.08.2011, 07:07
-
Von hamster17 im Forum Anfängerforum
Antworten: 21
Letzter Beitrag: 18.08.2010, 20:27
-
Von cRaw im Forum Klassisches Training
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 03.04.2005, 17:01
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen