3er Split WheyMan, Verbesserungsvorschläge?

[timmothi]

Hi ,
mir gefällt der Plan auch sehr gut !
Nur hab ich noch ein paar Fragen !

Kann man Kabelrudern durch Lh-rudern vorgebeugt ersetzen ?
Wenn nein , was ist Kabelrudern Oo ...
Und noch eine ...was ist Kabelziehen ???

Hoffe auf antworten!

[WheyMan]

Das hier dürfte dir helfen - http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html

Ich mache Kabelrudern da ich mit Rudern vorgebeugt nicht wirklich klar komme (habe schon diverse Übungsausführungen versucht auch aus Mc Stuart "Insider's tell all handbook on weight training technique" DAS Übungsbuch schlechthin, neben Marc Ripptoes "Starting Strength".

Beim Rudern vorgebeugt wird halt noch zusätzlich die untere Rückenpartie mittrainiert, allerdings ist die durch Kreuzheben meiner Meinung nach genügend abgedeckt. Da ich Klimmzüge mache ist mein Bizeps auch schon gut ausgelastet und LH Rudern vorgebeugt würde hier nur noch zusätzlich Belastung schaffen.

Aber LH Rudern ist trotzdem eine Klasse Übung keine Frage

Gruß

chris


P.S. Hoffe noch auf Anregung bzw. Kommentare zu veränderten Plan bzgl. Hatfieldanregungen.

[WheyMan]

Bitte noch ein Kommentar zu der Hatfield-Variante .