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75-kg-Experte/in
 Zitat von polk high
ist damit gemeint, dass man das Gewicht so lange steigert bis man nur mehr 2-3 Wiederholungen schafft, oder dass man mit den gleichen Gewichten 2-3 WH's MEHR schafft?
du wählst das Gewicht so hoch, dass du in einem Satz nicht mehr als 3 WH machen kannst, soll heissen wenn du vorher bei sagen wir mal 40 kg eine übung mit 6 WH gemacht hast, wählst du dann dann gewicht sagen wir mal 45 kg, so dass nicht mehr als 3 wh drin sind...
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Zitat von Crossfire
du wählst das Gewicht so hoch, dass du in einem Satz nicht mehr als 3 WH machen kannst, soll heissen wenn du vorher bei sagen wir mal 40 kg eine übung mit 6 WH gemacht hast, wählst du dann dann gewicht sagen wir mal 45 kg, so dass nicht mehr als 3 wh drin sind...
alles klar danke, dann werd ich mir bei den Klimmzügen wohl mal Gewichte umhängen, da komm ich im ersten Satz an die 15 WH's..
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Hallo !
Zitat von polk high
alles klar danke, dann werd ich mir bei den Klimmzügen wohl mal Gewichte umhängen, da komm ich im ersten Satz an die 15 WH's..
Oder breiter greifen 
Wirkt zumindest bei mir Wunder ....
MfG
Michael
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Zitat von MikeG66
Hallo !
Oder breiter greifen
Wirkt zumindest bei mir Wunder ....
MfG
Michael
da ich spez. den Bizeps mit der Übung trainiren möchte is glaub ich schulterbreiter-griff besser..
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