Großer schlanker Neuling braucht Hilfe!

[Enzos]

Wäre erstmal sinnvoll sich in einem Studio anzumelden. Mit deinen 2*7kg Hanteln wirst du nicht sonderlich weit kommen.

Am besten lässt du dich dort von einem gescheihten Trainer einweisen, was Training und Ernährung angeht.

Habe mir mal die Mühe gemacht meinen Plan grafisch darzustellen:

[Haug84]

Wäre erstmal sinnvoll sich in einem Studio anzumelden. Mit deinen 2*7kg Hanteln wirst du nicht sonderlich weit kommen.

Am besten lässt du dich dort von einem gescheihten Trainer einweisen, was Training und Ernährung angeht.

Habe mir mal die Mühe gemacht meinen Plan grafisch darzustellen:

Hy danke mal für die grafik.

sind 3x11 Wdh OK bzw. ausreichend?

MfG Jan

[AD26]

klar in dem bereich kannste trainieren

[Dying Fetus]

Ja Brust is leider wenn man zuhause trainiert das kostspieligste da du ohne Bankdrücken nicht auskommst und dafür neben ner LH mit recht vielen Gewichten auch noch eine Bank beschaffen musst.

mfg

[Daemonarch]

@enzos .. Machste nix für Schultern?

[Sebastian_W86]

Meld dich im Fitnessstudio an. Das bringt den schnellsten Erfolg und du siehst erstmal ob es was für dich ist, bevor du dir das ganze Zeug anschaffst und es dann bei dir rumliegt.


Glaub mir niemand im Studio wird dich blöd ansehen wenn du ordentlich trainierst
oder glaubst du du bist der einziege der so super dürr ist. oder super dick.

Du musst dich nur einmal überwinden. un dwenn du doch mal denkst das dich einer schief ansieht : Egal ****** doch drauf.

Ich hatte und hab auch noch manchmal derbe die Akne auf dem Rücken und trotzdem war ich im Schwimmverein. DA guckt dann jeder einmal oder auch zweimal hin und dann wars das, dann ist das jedem auch schon egal, weil sie es ja gesehen haben.

Du musst dich für nichts schämen wofür dunichts kannst.

Un ddein selbstvertrauen wird auch sehr schnell wachsen wenn du mim Studio erste Erfolge an dir siehst glaub mir

[Enzos]

@enzos .. Machste nix für Schultern?

Nö, trainiere maine Schultern nicht separat, gehören aber trotzdem zu meinen Stärken. Ich finde Grundübungen reichen dafür vollkommen aus, zumindest bei mir!

[dennis79]

Nö, trainiere maine Schultern nicht separat, gehören aber trotzdem zu meinen Stärken. Ich finde Grundübungen reichen dafür vollkommen aus, zumindest bei mir!

Ich will wirklich nicht gemein sein, aber da du nach einem GK Plan mit sieben Kilo Kurzhanteln "ausgepowert" bist hast du keine Stärken.

Gruß
Dennis